कैलिस्टेनिक

कैलिस्थेनिक्स व्यायाम का एक रूप है जिसमें विभिन्न प्रकार के व्यायाम करने के लिए अपने शरीर के वजन का उपयोग करना शामिल है जो अक्सर बहुत कम या बिना उपकरण के किया जाता है। ये अभ्यास आपके मोटर कौशल का अधिकतम लाभ उठाने के लिए पुल-अप, पुश-अप, डिप्स और स्क्वैट्स जैसे आंदोलन प्रकारों के साथ करते हैं।