Новогоднее решение приносит новый оптимизм, а также чувство страха из-за всех прошлых неудачных решений, и если вы хотите, наконец, выполнить свое обещание по гимнастике на этот раз, то само собой разумеется, что вам придется делай немного иначе.

К счастью, вы можете реализовать несколько приемов, которые значительно облегчат вам принятие нового решения, и к концу этой статьи вы будете вооружены всеми инструментами, необходимыми для того, чтобы ваше путешествие по гимнастике, наконец, принесло плоды. .

Давайте начнем прямо в него.

Заставьте свою рутину работать на вас

Самый простой способ заставить выполнять свои обещания по художественной гимнастике, а также сделать любое новое хобби в целом — это просто заставить рутину работать на вас.

Если вам нужно проехать десять миль в ужасную погоду после работы, чтобы добраться до идеального места для гимнастики, скорее всего, вы не собираетесь долго следовать своему распорядку.

В качестве альтернативы, если вы решили купить перекладину и несколько эспандеров, чтобы заниматься гимнастикой у себя дома, вы, скорее всего, будете придерживаться своего распорядка, поскольку вам нужно будет сделать намного меньше шагов, и эта же концепция может быть применена повсюду.

Простые вещи, такие как подготовка тренировочной одежды накануне или занятия гимнастикой утром, чтобы вам не пришлось делать это, когда вы вернетесь домой с работы, могут иметь огромное значение для того, насколько легко вам будет придерживаться своего новогоднего обещания. , и вы будете удивлены тем, насколько простыми могут быть вещи, если вы настроите их правильно.

Проще говоря; чем меньше сопротивление, тем лучше. Чем меньше шагов вы должны предпринять, чтобы тренироваться, тем больше вероятность того, что вы будете придерживаться своего нового режима в долгосрочной перспективе, и это действительно может означать разницу между тем, будете ли вы заниматься гимнастикой всего несколько недель или до конца своих дней. жизнь.

Это также означает найти программу тренировок, которая вам нравится.

Если вы не можете смириться с мыслью о том, чтобы выполнять запланированную вами рутину, и вам не нравятся упражнения, которые вы выбрали, это не только сделает вашу жизнь невыносимой, но и приведет к провалу.

Вы должны создать распорядок, который вам нравится и который вы хотите делать, и если вы сделаете это, вам будет намного легче придерживаться своего новогоднего обещания.

Конечно, здесь и там вам придется чем-то жертвовать – возможно, вам придется время от времени выполнять упражнения, которые вам не нравятся, или тренироваться в те дни, когда вы этого не хотите; это только часть процесса.

Однако, если вы потратите время на создание идеального распорядка дня, который вас в целом устраивает, то вы сможете с легкостью придерживаться нового режима тренировок и даже немного повеселиться.

Просто упростите себе задачу.

Поймите процесс

Прежде чем заняться новым хобби, всегда полезно заранее понять, в какое путешествие вы собираетесь отправиться.

Знание того, во что вы ввязываетесь, и осознание шагов, которые вам придется предпринять, может сделать вас гораздо более подготовленным, когда дело доходит до реальных вещей, и если вы знаете, как справиться с любыми потенциальными проблемами, с которыми вы можете столкнуться, то шансы, что вы будете придерживаться чего-то долгосрочного, резко возрастают.

Итак, как же выглядит процесс художественной гимнастики? Ну, это просто. В первые пару недель вы, вероятно, будете чувствовать себя прекрасно. Когда вы начинаете что-то новое с заоблачной мотивацией, вы чувствуете себя омолаживающим, и эти первые пару недель, скорее всего, будут легкими.

Однако в какой-то момент эта мотивация начнет исчезать. Будет день, когда вам просто не захочется тренироваться, и вы даже можете начать пропускать дни или вообще прекратить заниматься гимнастикой. Это самая трудная часть всего процесса.

Как только вы перестанете полагаться на мотивацию и вместо этого найдете конкретную причину для тренировок (здоровье, эстетика, сообщество, сила и т. д.), вы сможете преодолеть этот трудный период, а когда вы выйдете на другую сторону, тренировка художественной гимнастики просто станет вторая натура.

Прохождение этой части процесса имеет первостепенное значение и должно быть полностью откровенным; это будет не слишком приятно.

Заставлять себя тренироваться, когда вы этого не хотите, может быть невероятно сложно, и есть веская причина, по которой большинство начинающих тренеров склонны бросать занятия на этом этапе.

Лучший совет, который мы могли бы вам дать, таков: просто сделай это. Не тратьте пять минут на размышления о том, стоит ли вам тренироваться сегодня, просто сделайте это, и достаточно скоро все станет намного проще.

Как только вы преодолеете эту часть своего пути, гимнастика станет настоящим хобби, и после того, как вы преодолеете этот камень преткновения, все станет почти автоматическим. Это будет сложно, но это возможно для каждого, и вы будете благодарить себя спустя годы, когда художественная гимнастика станет неотъемлемой частью вашей жизни.

Вывод

Мы надеемся, что смогли дать вам лучшее представление о том, как вы можете, наконец, выполнить свое новогоднее обещание по гимнастике на этот раз.

Сказать тебе правду; это будет нелегко. Будут дни, когда вы просто захотите сдаться и задаться вопросом, стоит ли оно того, но это будут самые важные дни в вашей карьере гимнастики.

Через некоторое время соблюдение рутины станет вашей второй натурой, и как только вы достигнете этого момента, все остальное встанет на свои места. Это просто добраться до этого момента, который является трудной частью. Удачи.