卡利移动完整的健美操与身体改造

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如果您正在考虑注册哪个 Cali Move 计划，那么您已经做出了最艰难的决定；毕竟，市场上有许多付费健美操项目可供选择，但在我们对可用的不同项目的审查中，我们将 Cali Move 评为第一。

但是，由于提供了多个 Cali Move 程序，哪一个最适合您？

您不仅需要决定从两个关键课程中选择哪一个（完整的健美操与身体改造），而且您还需要选择为课程中的个别课程付费，或者在整个课程包上花费更多，这将花费更多的前期，但从长远来看可以为您节省资金。

在这篇文章中，我们将并排比较完整的健美操和身体改造计划，并帮助您做出不会后悔的决定。

卡利移动计划/课程比较表

在撰写本文时，这里对可用的课程/课程以及每个课程的费用进行了并排比较。

笔记：列出的所有价格均适用于一次性付款选项。所有项目都提供按月付款选项，但使用此选项时预计总体上多支付 10-20%。

名称价格课程时长链接

完成健美操 1-5 级捆绑包239.99 美元95 周看法

完整的健美操 1-3 级套装$155.9957 周查看完整的健美操 4-5 级套装$107.9938 周查看完整的健美操 – 个人级别$71.9919 周查看

身体变形包275.99 美元105 周看法

身体变身！ – Basics$107.9930 周查看身体改造！ – 专业版 $119.9940 周查看身体改造！ – 精英$113.9935 周查看家庭锻炼$82.8025 周查看

完整的健美操与身体改造：哪个最适合您？

每个 Cali Move 计划都有不同的目标，因此在选择前进的路线之前，您应该首先考虑您希望从计划中获得什么。

总结一下这两个程序的区别：

完成健美操 是关于在力量、协调和平衡方面掌握你的体重
身体改造 是锻炼肌肉的更好选择，其结构类似于自重健美计划

Cali Move 用来解释两个程序之间的一些差异的一个很好的例子是倒立。倒立是一项具有挑战性但又非常有趣的学习技巧，但由于它对锻炼肌肉没有任何好处，因此它不在身体转换计划中。

就个人而言，我喜欢训练健美操，因为我喜欢学习新技能。我当然喜欢从健美操中获得的身体益处，但是 增肌不是我的主要目标，所以我对身体改造计划不感兴趣。另一方面，完整的健美操计划是一个完美的选择。

我还要补充一点，如果锻炼肌肉（大小/肥大）是您的主要目标，那么健美操可能不是您的主要目标最佳训练方法。在之前的文章中，我们讨论了如何通过自重锻炼来增加肌肉大小，但这并不是最有效的方法：

最大的缺点之一 [to bodyweight exercises] 是进步并不总是那么容易。显然，没有首先做出巨大牺牲就没有胜利。通过重量训练，您可以随着时间的推移以较小的增量向上移动，从而为您实现更大的目标提供动力和小检查点。从折叠平板到全平板比从 80 公斤卧推到 100 公斤卧推要困难得多。

因此，基于自动调节的训练也更加困难。自动调节只是您根据您的身心感觉调整训练强度的地方。由于体重训练的进展或调整较少，因此您不能在当天稍微调整体重；你必须改变运动。

可以在一定程度上调整自重运动的难度。这可以通过使用加重背心或加重浸渍带使其更难或通过使用阻力带使锻炼更容易来完成。不幸的是，这些方法比健身房重量更难测量，您可以简单地以较小的设置增量增加或减少重量。

虽然它不是最佳选择，但对于那些希望增加体型但无法使用健身房或各种健身器材的人来说，身体改造计划将是一个不错的选择。身体改造计划只需要一个引体向上、双杠（或俯卧撑）、体操环、阻力带和负重带，这对于想要在家训练的人来说是一个不错的选择。