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新年的决心既带来了新的乐观情绪,也带来了对过去所有失败的决心的恐惧,如果你想这次终于兑现你的健美操承诺,那么不用说你将不得不做事有点不同。

幸运的是,您可以实施一些技巧,让您更容易坚持新的决心,到本文结束时,您将配备所有需要的工具,以确保您的健美操之旅最终取得成果.

让我们直接进入它。

让你的日常工作为你工作

让你的健美操承诺坚持下去以及让任何新的爱好坚持下去的最简单方法就是简单地让你的日常工作为你工作。

如果你下班后必须在恶劣的天气中旅行十英里才能到达你理想的健美操地点,那么你很可能不会继续遵循你的例程很长时间。

或者,如果您决定购买一个引体向上杆和一些阻力带,这样您就可以在自己家里练习健美操,那么您就更有可能坚持您的日常活动,因为您需要采取的步骤更少,并且同样的概念可以应用于整个董事会。

一些简单的事情,比如在前一天准备好你的运动服,或者在早上练习健美操,这样你下班回家时就不必再做这些事情,这些都会对你坚持新年决心的难易程度产生巨大的影响,当您以正确的方式进行设置时,您会惊讶于事情是多么简单。

简而言之; 阻力越小越好。 训练时需要采取的步骤越少,从长远来看,您就越有可能坚持新的锻炼方式,这确实意味着您只练习几周的健美操还是只练习其余的时间生活。

这也意味着找到您喜欢的锻炼程序。

如果您无法接受计划好的例行活动的想法,并且不喜欢您选择的锻炼,这不仅会让您的生活变得痛苦,而且会导致失败。

你应该制定一个你喜欢并想做的例行公事,如果你这样做,你会发现遵守你的新年承诺会容易得多。

当然,您将不得不时不时地做出一些牺牲——您可能不得不时不时地做一些您不喜欢的运动,或者在您不想做的日子里锻炼; 这只是过程的一部分。

然而,如果您花时间创建一个您总体上满意的理想例行程序,那么您将能够轻松地坚持新的训练制度,您甚至可能也会享受一点乐趣。

让自己轻松一些。

了解过程

在开始新的爱好之前,最好先了解您即将踏上的旅程。

了解自己的处境并了解必须采取的步骤,可以让您在面对真正的事情时更有准备,如果您知道如何应对可能面临的任何潜在挑战,那么你会坚持长期飙升的事情的机会。

那么,健美操的过程是怎样的呢? 好吧,这很简单。 在最初的几周内,您可能会感觉很好。 以极高的动力开始新事物会让人感觉焕发活力,而最初的几周可能会轻而易举。

然而,在沿线的某个地方,这种动机将开始消退。 总有一天你会不想训练,你甚至可能会开始跳过几天或完全停止训练健美操。 这是整个过程中最难的部分。

一旦你不再依赖动力,而是找到一个具体的训练理由(健康、美学、社区、力量等),你将能够度过这个艰难的阶段,而当你从另一边出来时,训练健美操就会变成老习惯。

推进这部分过程是最重要的,而且要完全直截了当; 这不会太愉快。

在你不想的时候强迫自己训练是非常困难的,这也是为什么大多数新手教练倾向于在这个阶段退出的一个很好的理由。

我们能给你的最好的建议是: 去做就对了. 不要花五分钟考虑你今天是否应该锻炼,去做吧,很快,事情就会变得容易得多。

一旦你完成了这段旅程,训练健美操就会成为一种真正的爱好,当你过了这个症结后,事情就会变得几乎是自动的。 这将是艰难的,但对任何人来说都是可能的,当健美操成为你生活中不可或缺的一部分时,你会在多年后感谢自己。

结论

我们希望我们能够让您更好地了解这次如何最终兑现您的新年健美操承诺。

实话告诉你; 这并不容易。 总有那么几天你只想放弃并质疑这样做是否值得——但这将是你健美操生涯中最重要的日子。

一段时间后,坚持您的常规将成为第二天性,一旦达到这一点,其他一切都会水到渠成。 到了这一步才是困难的部分。祝你好运。

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