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在谈到南非醉茄这一话题时，人们的知识似乎存在差距，几乎没有真实和准确的信息。

然而，随着越来越多的人发现南非醉茄可以带来的好处，这种情况可能会在未来几年发生变化。

关于 ashwagandha 可以带来的许多好处，有许多大胆的主张，这似乎好得令人难以置信。

在这篇文章中，我们将讨论南非醉茄的所有科学支持的好处，以及为什么它可以帮助你长出更多的肌肉、减掉更多的脂肪和获得更多的力量。

什么是南非醉茄？

Ashwagandha 是一种主要生长在印度的草本植物，对健康有很多好处。

几千年来，印度的社区一直在使用南非醉茄，因为它具有治疗和健康的特性，但直到最近才进行了研究，发现这些说法是正确的。

Ashwagandha 根含有几种物质，其中一些在任何其他植物或草药中都找不到。

在南非醉茄因其众多声称的好处而声名狼藉后，公司开始服用这种草药的提取物，并以胶囊和粉末的形式制作补充剂。

Ashwagandha 可以带来的众多好处

有趣的是，南非醉茄有很多潜在的好处，这些好处常常会让人们难以置信。 其中一些好处包括减少焦虑、减少抑郁、减轻压力、改善幸福感、提高生产力、加速减肥、增加肌肉质量等等。

此外，南非醉茄还可以通过降低某些类型癌症的风险、降低血糖和延长生命的特性来为人们的健康创造奇迹。

当然，这可能会导致一些人怀疑，因为南非醉茄的所有说法似乎都好得令人难以置信。 然而，一旦你了解了 Ashwagandha 如何运作的基本机制，事情就会变得更有意义。

南非醉茄如何运作？

南非醉茄可以带来的几乎所有好处都来自一种机制； 减少皮质醇.

较高水平的皮质醇（也称为压力荷尔蒙）与压力增加、抑郁、焦虑和大量其他负面影响直接相关。 此外， 较高水平的皮质醇也会导致肌肉量减少和脂肪增加.

因此，通过了解 ashwagandha 的主要功能是减少皮质醇，您就会明白为什么上一节中提到的所有效果都不会太远。

除了增加肌肉质量和减少脂肪外，南非醉茄还能够减少上述高皮质醇水平的所有负面影响，如抑郁、焦虑和压力。

这就是为什么当人们开始补充南非醉茄时，他们会注意到压力和焦虑的减轻、情绪的改善、肌肉质量的增加和脂肪的减少。

Ashwagandha 也能够通过同样的机制改善人们的健康。 减少皮质醇似乎对健康有无穷无尽的好处，其中最显着的好处是预防某些癌症和延长寿命。

经科学证明的少数补充剂之一

与大多数其他补充剂不同，有一些科学证明的证据表明 ashwagandha 的有效性。

在一项研究中，两组被给予 600 毫克南非醉茄或安慰剂。 一段时间后，服用南非醉茄的组在某些力量指标（如卧推）上表现明显更好。

此外，与对照组相比，服用南非醉茄的那组肌肉也增加了 2.7 倍以上，而且他们的身体补偿也更加有利。

上述研究已用较高浓度的南非醉茄重复进行，并产生了类似的结果。

还有大量针对服用南非醉茄的心理方面的研究，所有这些研究都显示出非常有希望的结果，这与南非醉茄声称的好处相一致，例如改善幸福感、增加信心、减少焦虑、改善整体认知功能，以及许多其他。

Ashwagandha 有什么缺点吗？

关于 ashwagandha 最好的事情之一是，在绝大多数情况下，它已被证明是安全的。

所有对南非醉茄进行的研究都没有显示出任何严重的副作用，只有一些小问题，例如某些人的胃部不适或恶心。

因此，您可以服用南非醉茄并获得它带来的所有身心益处，而不会牺牲您的健康或处理任何烦人的副作用。

一些可能听说过 ashwagandha 的人可能会犹豫是否要尝试它，因为它具有增强肌肉的特性，通常会带来严重的健康影响，在类固醇和 SARM 中已经看到这种影响。 然而，南非醉茄既不是类固醇也不是 SARM，它的作用方式与这些物质的作用方式完全不同。

由于南非醉茄的唯一主要作用是减少皮质醇，因此它带来的所有影响似乎都是积极的。

最终判决

Ashwagandha 是一种惊人的补充剂，它提供了许多诱人的好处，而不会牺牲您的健康。

随着越来越多的研究巩固了已知的好处并使大量的人从中获得乐趣，南非醉茄可能会在接下来的几年里大受欢迎。

Ashwagandha 可以帮助您增加肌肉、减掉更多脂肪、改善健康、减少焦虑和抑郁，以及提高整体生活满意度。

不仅如此，所有这些说法也得到了科学的支持。 Ashwagandha 似乎是真正的交易。

因此，如果您正在考虑尝试 ashwagandha，我们会推荐它，当然是来自信誉良好且值得信赖的品牌。

无论您是想进入 ashwagandha 以增加肌肉和脂肪的减少，还是因为精神上的好处，无论哪种方式，ashwagandha 都能够改善您的生活。