健美操是一种锻炼形式，涉及使用自己的体重进行各种类型的锻炼，这些锻炼通常在很少或没有设备的情况下进行。 这些练习通过引体向上、俯卧撑、俯卧撑和深蹲等运动类型充分利用您的运动技能。